2017年5月18日木曜日

1回のセッションで最大限の効果を。

こんにちは。
辻本薫広です。


一般の方の頭痛。
スポーツをされている方の腰椎椎間板ヘルニア。
スポーツをされている方のシンスプリント。
スポーツをされている方の持久力向上。
一般の方のぎっくり腰(当日)。


先日、ご来館された方の改善依頼でした。

最近こういう依頼が増えてきました。
ありがたいことです。

この前は頭痛・吐き気だけで3件1日あったので世間で何か起きてんじゃないのか?なんて疑う日もありました(笑)

とりあえず全て一回でだいたいオッケーでしたが、持久力に関してはすでに前回のセッションで行った下肢の問題(弾性エネルギーの再利用によるエネルギー効率など)が改善された時点で向上していたそうなので、今回は右の肋骨の動きが少ないことによる酸素供給の低下にアプローチ
簡単に書くと右の内肋間筋の過緊張と外肋間筋の抑制、その流れでスポーツ時の呼吸に対する影響力の大小は判断つかないですが斜角筋による肋骨挙上もできていない、特に体幹右回旋時の吸気に影響が強そう。

そもそもこの時点で回旋運動そのものに問題が出るのでどのみち改善すべき項目として頭に置いておく。
肋間筋による肋骨の変位や斜角筋、胸鎖乳突筋による頭蓋の変位、頚椎胸椎の変位が、脊柱の伸展筋に対しても神経的な機能低下をもたらしていたので、その辺も、確認しながらトータルでアプローチ。

肋骨を挙上する際には肋骨を上部に固定しておくための筋肉が必要なので、それを為すのが脊柱の伸展。腹筋が過緊張により肋骨の牽引をしている場合要確認。
もちろん他にも色々とあり取りきれていない情報も多々ありますが、主要な情報かなと思うものだけ優先的に評価して情報を取り問題点に関与が深そうなものから順にアプローチ、時間の許す限り。
持久力一つとっても奥が深い。
持久力の一つの要素ごとにセミナー一本簡単にできる気がします。
誰も来ないか(笑)


それにしてもぎっくり腰の当日は脳みそが疲れます。
スタスタ歩いて帰っていただけて、良かったですが。
以前に腰痛改善セミナーを行ったので真偽が問われている気分でした。



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ArcX Physical Laboratory
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月~土・祝日)9:0021:30(最終受付20:30
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2017年5月9日火曜日

6/25(日)第7回アスレティックリハビリテーションセミナー

川上喬也です。

今回はセミナーのお知らせです!


【日時】
6/25(日)19:1521:45

【場所】
ココプラザ 803

【講師】
合同会社ArcX
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
川上 喬也

【タイトル・内容】
『評価したものを矛盾なくアスリハに組み込む方法  〜肩関節編〜』
視診や触診、ROM、筋力、スペシャルテストなど評価をしたが、指導するアスリハはほとんど同じ。そんな経験はありませんか?
圧痛でも、スペシャルテストの陽性反応でも、同じ理由で陽性とは限りません。言い換えると、その組織にかかっているストレスがどんな人でもすべて同じとは限らないということです。

例えば、ピッチャーで肩の前面〜側方に痛みがあり、drop arm sign,Neer's Impingement testが陽性で、インピンジメント症候群、腱板(棘上筋)損傷の可能性がある中で、フォロースルーで痛みが強いのと、コッキングで痛みが強いのとでは、陽性の理由が違うので痛めた原因は同じではないはずです。ましてや、周辺の筋力やアライメント、可動域は皆、同じなのでしょうか?これもそんなことはないはずです。
こういった情報を一つ一つ具体的にすることで、アスリハとして行わなければいけないプログラムが見えるようになります。その結果、飛躍的に痛みを減らすことが可能になります。
肩の治療やリハビリが苦手な方、成果を出せずお悩みの方、是非ご参加ください。


【対象】
・トレーナー、医療系の学生
・理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、あんまマッサージ師、アスレティックトレーナー、ストレングスコーチ、パーソナルトレーナーとして活動されている方

【料金】
学生:4000円
一般:6000円
※途中参加、途中退室も可。
※実技も行いますので動きやすい服装でお越しください。


【定員】
15名
参加希望の方は http://sys.amsstudio.jp/tokyo/0210_0000007959/contact.html にて申し込みをお願い致します。

2017年4月13日木曜日

腸内細菌、腸内フローラって?③  

こんにちは!
川上喬也です。

だいぶ日が経ちましたが腸内細菌についての三回目の記事です。


1回目はこちら↓ 腸内細菌、腸内フローラとは?
http://arcxpl.blogspot.jp/2016/01/5_13.html

2回目はこちら↓ 腸内細菌、腸内フローラはどういった働きをしているのか?
http://arcxpl.blogspot.jp/2016/01/blog-post_25.html



私たちが健康でいられる要因の一つに腸内細菌の働きがあります。それは栄養素を生み出したり、善玉菌が悪玉菌を抑える形で、日和見菌も影響を受けながら腸内フローラが一定のバランスを維持しているなどがあります。

今回は、後者の「身体に有害な腸内細菌(いわゆる悪玉菌)が増えたときにどうなるのか?」というお話をしていきたいと思います。

いきなり話は脱線します()

肌にいるアクネ菌はご存知ですか?誰の肌にもいて、ニキビに関係する菌ですね。アクネ菌は毛穴の中に住み着いている菌で、皮脂をエサとしています。食生活やストレスなどで皮脂分泌が増えるとアクネ菌も毛穴の中で増え、ニキビができやすい状態となるのです。だから、そのアクネ菌を退治するためにいろいろと販売されています。完全に悪者扱いですよね()余程ひどいものを除いては、食生活を良い方向に修正すれば改善したりもします。

しかし、アクネ菌にも良い面はあります。皮脂がエサなので、それを食べて(分解して)グリセリンと脂肪酸にしてくれます。この2つは、皮脂膜の成分になり、簡単に言うと肌を保湿してくれる役割になります。

初めに脱線したのが、この悪者と思われているような菌も、環境が変わったり、知る側の知識がつけば悪者でなくなるというのをお伝えしたかったからです。善玉菌、悪玉菌というのも、人が勝手に決めただけなのです。それを念頭において、本題を読んでください(^^)


ここからが本題。

腸内で悪玉菌が増えると摂取したたんぱく質や脂質を分解し、アンモニア、フェノール、インドールなど人の健康に有害な物質が増えます。これらは、腸管から吸収され、血流を介して全身へと送られます。この結果、よく現れる症状としては便秘や下痢、便の臭いや体臭、肌荒れなど。そして長い間には肝臓、心臓、腎臓などに負担を与え、アレルギー疾患、癌をはじめとする様々な生活習慣病の原因ともなると言われています。

悪玉菌は他にも人に悪影響を与える物質を分解します。その一つとして腸から遠くの血液脳関門(血液から脳へ不都合な物質が入らぬようにする壁)の機能を低下させて脳に悪影響も与えます。悪玉菌が多いというのも、無視できませんよね。

ではどういった理由で悪玉菌が増えるのか?

・食生活の乱れ
→野菜やたんぱく質が少ない。また、白米や砂糖、アルコール、加工食品などが多い。


・運動不足
→運動不足は胃や腸の消化能力の低下につながります。


・ストレス
→自律神経の乱れから、胃・腸の消化能力を低下させます。


本当にいろいろと理由があるのですが、大きく簡単に分けるとこの3つです。


そして、こういった過程から起こった結果は、当たり前ですが腸内環境を変えることで改善が起こります。症状にだけアプローチをしても、一緒ということです。すべてにおいてそうだと思いますが、何が起こってその結果になっているのかというのを探さなければいけません。

次回は、善玉菌を増やすには?増えるとどのようなことが起こるのか?をお話していきたいと思います(^^)




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